为关心关爱职工身心健康，倡导健康生活方式，4月23日，由济南市住房和城乡建设局机关工会主办、市城镇化与村镇建设服务中心承办的济南市住房和城乡建设局系统2024年职工健康讲堂活动在建设大厦成功举办。

       本次健康讲堂以“健康生活方式”为主题，邀请首位华人生活方式医学专家马欣教授为大家授课，全局150余名干部职工参加了活动。

马欣教授结合丰富的生活方式医学案例经验，阐述了生活方式医学的循证医学基础，从身、心、灵三个层面，讲解了如何践行健康生活方式。一是科学饮食，植物为主，整全食物；二是规律运动，户外阳光运动、肌力锻炼、平衡拉伸，以及家务劳动；三是和谐人际关系，处理好与自己、与家人、与社会的关系；四是压力控制；五是充足的睡眠，睡眠不足对身心灵三方面都有严重影响；六是烟酒控制。通过讲座，引导大家践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人。

       本次活动不仅帮助干部职工丰富了健康知识，还提高了大家养成健康生活方式、做好自身健康管理的能力。参加活动的职工表示，要不断优化自身的健康生活方式，以健康的身体、心态和精神投入到工作中，为住建事业高质量发展作出新贡献。

                                                                                                                           讲师简介

       马欣教授，是公共卫生、生活方式医学及医养大健康产业规划管理专家，原北京协和医院内科医生，消化专业博士研究生，美国生活方式医学会ABLM/国际生活方式医学会IBLM专科认证，2022年获美国生活方式医学会 院士（Fellow of ACLM)，中国康复医学会慢病康复专业委员会专家，中国人口与发展研究中心 “适龄人口生育能力与健康干预研究”专家委员会委员，兼任美国Baylor医学院医学博士生导师，山东大学特聘教授，博士导师，山东大学附属山东省公共卫生临床中心理事会理事，主任医师，2023年担任健康生活方式医学中心主任，山东省政府医养健康产业智库首批专家，济南市侨联首席特聘专家、休斯顿侨驿站理事长，连续两届山东省级泰山学者海外特聘专家。